व्यायाम गर्दा शरीरका सम्पूर्ण मांसपेशीहरु संकुचित हुन्छन्, मुटुको धड्कन र श्वासप्रश्वासको गति बढ्छ, मेटाबोलिज्म दर बढ्छ, रगत प्रवाहको गति बढ्छ र दैनिक क्रियाकलापको तुलनामा पसिनाको मात्रा धेरै हुन्छ। तसर्थ, तपाईंले व्यायामको क्रममा पसिना निस्कने सुविधाको लागि सास फेर्ने र छिटो कपडाहरू भएका खेलकुदहरू छनौट गर्नुपर्छ।

खेलकुद छनोट गर्दा, स्प्यान्डेक्स जस्ता लोचदार कम्पोनेन्ट भएका खेलकुदहरू छनोट गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छ। किनकि जुनसुकै खेलकुद होस्, दैनिक काम र जीवनको तुलनामा गतिविधिहरूको दायरा धेरै ठूलो छ, त्यसैले कपडाको विस्तारको लागि आवश्यकताहरू पनि उच्च छन्।
योग गतिविधिहरूको लागि व्यक्तिगत लुगा लगाउनुहोस्।

योगा गतिविधिहरूमा भाग लिँदा व्यक्तिगत कपडा लगाउनु राम्रो हुन्छ। किनभने योग गतिविधिहरूमा, शरीरको जोर्नी र मांसपेशीहरूको लागि सटीक आवश्यकताहरू अपेक्षाकृत स्पष्ट हुन्छन्। क्लोज-फिटिङ्ग लुगा लगाउने कोचको लागि विद्यार्थीहरूको चाल सही छ कि छैन भनेर हेर्न र समय मा गलत मुद्रा सच्याउन मद्दत गर्छ।

कतिपय साथीहरू सोच्छन् कि शुद्ध सुती कपडामा पसिना सोस्ने बलियो क्षमता हुन्छ र फिटनेसको लागि धेरै उपयुक्त हुन्छ। वास्तवमा, यद्यपि शुद्ध सूती कपडामा पसिना अवशोषित गर्ने बलियो क्षमता छ, यसमा ढिलो पसिनाको हानि पनि छ। यदि तपाइँ व्यायाम गर्न शुद्ध सुती कपडा लगाउनुहुन्छ भने, शुद्ध सुती कपडा जसले पसिना अवशोषित गरेको छ मानव शरीरलाई सजिलै चिसो लाग्ने मौका दिन्छ। तसर्थ, फिटनेसको लागि शुद्ध सुती कपडा लगाउनु हुँदैन।